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en许多人喜欢穿袜子睡觉，尤其是在冬天，他们以为晚上穿袜子可以使您保持温暖。那晚上穿袜子睡觉怎么办？瑞士国家睡眠实验室的一项研究发现，穿袜子入睡很快。
研究人员招募了一组志愿者，将他们分为两组，一组穿着袜子睡觉，另一组则没有。结果发现，与不穿袜子的人相比，那些晚上穿袜子睡觉的人的手脚温度比室温高，平均睡眠时间更短。
当一个人即将入睡时，中枢神经系统会将热量从身体的核心重新分布到手和脚。因此，使用热水袋加热，用温暖的毯子覆盖以及穿袜子等方法将加快热传递和分配的过程。这将有助于促进睡眠激素的分泌和释放，并使人们更快入睡。
